¿ Y lo necesario que son unas buenas zapatillas?
Muchos no saben que zapatillas son las idóneas para su nivel a la hora de correr. Hoy con nuestros consejos esperamos que ese problema desaparezca!
Nos gustaría dividir a los runners en tres segmentos para hacerlo mucho más fácil.
Empezamos con los principiantes. En este caso, os pondré dos ejemplos de zapatillas para poder empezar:
Nike Air Zoom Pegasus 32
Asics Gel Pulse 7
Muchas veces oímos por la calle el comentario de “No sé como empezar a correr” Bueno pues, vamos a intentar cambiar eso!
1. Para empezar a correr hay que tener ganas. Si nos obligamos, al final nos lo tomamos como un castigo en vez de disfrutarlo.
2. Ve despacio, al principio no te preocupes por el ritmo que lleves. Lo importante es ser constante.
3. Es muy beneficioso correr en grupo, sobre todo al principio.
4. Hay que tener objetivos fáciles de conseguir para nuestra mejoría.
5. Ten un control de tus entrenamientos, así podrás controlarlos.
6. Los días de descanso también son días de entrenamiento.
7. Coge tiempo para estirar antes y después de entrenar, es muy importante para evitar futuras lesiones.
Después, tenemos a los que ya tienen algo más de de experiencia, que estarían en el nivel medio. Para ellos recomendamos modelos como estos:
Nike Lunarglide 7
http://www.deportesapalategui.com/running/zapatillas-nike-lunarglide-7-mujer-747356-500
Nike Lunarglide 7
http://www.deportesapalategui.com/running/zapatillas-running-nike-lunarglide-7-hombre-747355-401
Y, por último, tenemos a los más avanzados profesionales dedicados que acumulan en sus entrenamientos muchos kilómetros.
Ultra Boost
http://www.deportesapalategui.com/running/zapatillas-running-adidas-ultra-boost-mujer-b25117
Energy Boost ESM
http://www.deportesapalategui.com/running/zapatillas-running-adidas-energy-boost-esm-hombre-b23154
No queremos acabar el post sin antes mencionar el cómo comprar la zapatilla perfecta de la que estamos hablando.
A la hora de comprar la zapatilla, hay que fijarse en muchos detalles. Aparte de lo superficial, son importantes muchas otras cosas más.
1. Prestar mucha atención a la talla de la zapatilla, ya que nuestro pie se desliza hacia adelante a la hora de correr.
2. El peso de cada uno también tiene que ver. Si nuestro peso es elevado cogeremos unas zapatillas con mayor amortiguación que si nuestro peso es menor.
3. La zapatilla debe de estar adaptada al tipo de calzada que nosotros vayamos a pisar. Si nuestra rutina es salir a correr por una calzada dura, lo idóneo sería llevar unas zapatillas con amortiguación. De lo contrario, si vamos a salir por caminos, deberá ser con sujeción.
4. Si usas plantillas, no cojas una zapatilla para pronadores, úsa unas neutras.
Los ejemplos de zapatillas que hemos dado, son eso. Solo ejemplos. Por eso, aquí os dejamos el link directo a todos los productos de running, tanto de hombre como de mujer para que podáis disfrutarlos!!
http://www.deportesapalategui.com/running
“No lo pienses, solo corre”
